Wenn das Selbstbild in Bewegung kommt: Feldenkrais® und TA

Bewegungsmuster als Spiegel deiner Lebensmuster

• Du entwickelst einen Zugang zu deinem eigenen Erleben: Wo du festhältst, beschleunigst, verhärtest, dich anstrengst, Bewegungsmuster entwickelt hast.
• Du erfährst die Landkarten der TA durch Bewegungen im eigenen Körper – unmittelbar.
• Du stärkst das Vertrauen in dich und deinen Körper.
• Du aktivierst deine natürlichen Kräfte.
• Und gewinnst die Fähigkeit, Veränderungsprozesse eigenständig anzustoßen.

In der TA kennen wir drei Entwicklungszugänge: Denken, Fühlen, Handeln. Im Kurs nutzen wir Bewegung als vierte Tür – oder besser: als hilfreicher Schlüssel, der den Zugang zu allen anderen Türen erleichtert.

• Über Bewegung sprichst du dein Körpergedächtnis direkt an und bekommst neue Zugänge zu deinen Gefühlen, Erinnerungen, und inneren Bildern.
• Du merkst, wie sich dein Denken und Fühlen verändert, wenn du dich achtsam bewegst.
• Du erlebst, wie neue Bewegungsoptionen neue Handlungsmöglichkeiten im Alltag eröffnen.

Die drei Grundrhythmen des Kurses:

1. Verstehen (TA-Input)
   Kurze, klare Impulse aus der Transaktionsanalyse: Ich-Zustände, Antreiber, Grundhaltungen, Bezugsrahmen, bezogene Autonomie.
2. Somatisches Erfahren (Feldenkrais-Sequenzen)
   Sanfte, geführte Bewegungssequenzen im Liegen, Sitzen oder Bewegen im Raum („Bewusstheit durch Bewegung“): langsam, achtsam, ohne Leistungsdruck.
3. Reflexion & Integration
   Immer wieder verbinden wir die konkrete Körpererfahrung mit TA-Konzepten: was hast du gespürt, was ist dir dabei aufgefallen, was kann verändert werden, welche Möglichkeiten ergeben sich dadurch?

Das Zusammenspiel von Bewegen, Spüren, Fühlen und Denken hilft, das Erfahrene ganzheitlich zu integrieren und ermöglicht so natürliches Lernen.

• Menschen, die sich selbst umfassender spüren und verstehen wollen – über Kopf- und Emotionsarbeit hinaus.
• Coaches, Berater, Supervisoren, Therapeuten, die Körper und Bewegung stärker in ihre Arbeit integrieren möchten.
• Führungskräfte und HR Business Partner, die ihre Selbstwahrnehmung und Präsenz in Gesprächen, Meetings und Konflikten schärfen wollen.
• Menschen in psychosozialen Feldern, die mit Stress, Belastung, „Immer-funktionieren-müssen“ zu tun haben.
• Alle, die neugierig sind auf die Verbindung von Bewegung, Selbstbild und Beziehungsgestaltung.

Du brauchst keine Vorerfahrung in Feldenkrais. Grundkenntnisse in Transaktionsanalyse sind hilfreich. Wichtig ist, dass du bereit bist, dich auf achtsame Bewegung, intensives Spüren und Selbstreflexion einzulassen.

• Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst
• Wenn vorhanden: eigene Yogamatte (es gibt auch Matten vor Ort)
• Neugier auf dich selbst – und die Bereitschaft, dich und deinen Körper zu spüren